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Intensives Training

Pull Pull Pull💪🏿🐂

Intensiv   47 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Cable Pulley Machine, Strength Machine, Resistance Bands, TRX / Rings, Dumbbells

Bobo 👑
 		    Hinzugefügt von Bobo 👑
Pull Pull Pull💪🏿🐂
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Seilzugmaschinen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Widerstandsband-Workouts TRX / Ring-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

❤️🍽️👑

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 3: 5 Runden
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds

Satz 4: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 5: 5 Runden
V Bar Lat Pulldown
V Bar Lat Pulldown
15 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds

Satz 6: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 7: 3 Runden
Face Pull
Face Pull
15 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds

Satz 8: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 9: 3 Runden
Cable Upright Rows
Cable Upright Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 10: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 11: 3 Runden
Cable Standing Biceps Curl 
Cable Standing Biceps Curl 
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 12: 3 Runden
Cable Hammer Curl
Cable Hammer Curl
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 13: 3 Runden
One arm curl
One arm curl
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

Erscheint in

bodyweight
Körpergewicht
weightlifting
Gewichtheben
arms
Arme
strength
Kraft

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New Pull
New Pull
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Pull Up Trainning 1
Pull Up Trainning 1
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Workout Kategorien

Vorgestellt

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Gewichtsverlust

abs & core

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