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Mitglieder Workout

Boxing

1 Std 10 Min

Zielbereiche: Shoulders

Elin Karlsson
 		    Hinzugefügt von Elin Karlsson
Boxing
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Bike
Bike
3 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Left Jabs
Left Jabs
3 minutes
Rest
Rest
1 minute
Straight Punches
Straight Punches
3 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Power Punches
Power Punches
3 minutes
Rest
Rest
1 minute
Right Hooks
Right Hooks
1 Min 30 Sek
Left Hooks
Left Hooks
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 minute
Rapid Punches
Rapid Punches
3 minutes
Rest
Rest
1 minute

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