Intensives Training

Boxing

Intensiv Duration 33 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Hinzugefügt von Christina Boen

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Warm Up

5 minutes

Satz 2: 3 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Burpees

30 seconds

Squat Jumps

30 seconds

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 seconds

Army Crawls

1 minute

Dragon Squats

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Satz 3: 8 Runden

Head and Stomach Punches

30 seconds

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 seconds

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 seconds

Uppercuts

30 seconds

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