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Mitglieder Workout

Boxing

26 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Moriel Mcduffy
 		    Hinzugefügt von Moriel Mcduffy
Boxing
Tags
Schulter-Workouts
Beschreibung

Boxing and aerobics

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Crosses
Crosses
1 minute
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minute
Double Knees
Double Knees
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minute
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Ankle Flips
Ankle Flips
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Power Punches
Power Punches
1 minute
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Knee Folds
Knee Folds
1 minute

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