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Mäßiges Training

General

Mäßig   41 minutes

Ausrüstung: Cardio Machine, Pull Up Bar

Hec Mex
 		    Hinzugefügt von Hec Mex
General
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
10 minutes

Satz 2: 5 Runden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Pull-ups
Pull-ups
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Fast Rowing
Fast Rowing
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
10 minutes

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Escalada
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