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Mäßiges Training

Ab Workout

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Natalie Santos
 		    Hinzugefügt von Natalie Santos
Ab Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

Simple routine you'll be able to memorize in no time!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute

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