Intensives Training

Big Workout

Intensiv Duration 33 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Kyle Sullivan

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Use those muscles!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Quad Stretches

1 minute

Lengthening Stretches

1 minute

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

Squats

1 minute

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minute

Transition

25 seconds

Satz 2: 1 Runde

Run

1 minute

Lunge Jump

1 minute

Cross Kicks

1 minute

Rest

15 seconds

Leg Raises

1 minute

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minute

Transition

25 seconds

Satz 3: 1 Runde

Fast Push-Ups

1 minute

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minute

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minute

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minute

Rest

30 seconds

Plank

1 minute

Transition

25 seconds

Satz 4: 1 Runde

Yoga Bicycles

1 minute

Left Downward Dog Scorpion

Left Downward Dog Scorpion

1 minute

Right Downward Dog Scorpion

Right Downward Dog Scorpion

1 minute

Child's Pose

1 minute

Puppy Pose

1 minute

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 5: 1 Runde

Sit-Ups

1 minute

Crunches

1 minute

U Crunches

1 minute

Wall Sit

1 minute

Plank

1 minute

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minute

Verwandte Workouts

20 Min 15 Sek, Mäßig

Intense Workout

Intense Workout

7 Min 30 Sek, Intensiv

5-4-3-2-1 Work Out

5-4-3-2-1 Work Out

15 minutes, Mäßig

Daily Workout :)

Daily Workout :)

14 Min 35 Sek, Mäßig

Tough Workout I

Tough Workout I

19 Min 10 Sek, Intensiv

32 Min 30 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 Min 21 Sek, Mäßig

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 Min 35 Sek, Anfänger

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 Min 45 Sek, Anfänger

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 Min 15 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Super Good Warmup

Anfänger

4 Min

Core

Exercise Mat

Fast Pedal to the Metal

Mäßig

13 Min

Lower Body

Stationary Bike

100 Calories

Anfänger

100 Sek

August Daily Challenge Squats, Jumping Jacks, & Pushups

Anfänger

115 Sek

Full Body

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Mäßig

30 Min

Legs

Chair, Dumbbells

It Just Keeps Getting Harder

Intensiv

4 Min

Full Body

Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper