Anfänger Training

dance

Anfänger Duration 8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Faith Hyde

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 seconds

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

40 seconds

3 Point Touches

3 Point Touches

40 seconds

Squats

40 seconds

Satz 2: 1 Runde

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

40 seconds

Side Lunges

40 seconds

Fast Crunches

20 seconds

Floor Wipers

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Leg Lifts

45 seconds

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 seconds

Arm Pumps

45 seconds

Floor Bridge

30 seconds

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