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Intensives Training

Abs

Intensiv   4 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Stability Ball, Exercise Mat

Sean Leonard
 		    Hinzugefügt von Sean Leonard
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconds
Barbell Side Bends
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Machine Crunches
30 seconds
Back Extension
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
30 seconds
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 seconds

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