Intensives Training

Legs

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Elliot Webb

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Beschreibung

Pull up bar and dumbell needed

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Duck Walk

1 minute

30 seconds

Squat Jumps

30 seconds

Buddy Wall Sit

30 seconds

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Duck Walk

45 seconds

30 seconds

Squat Jumps

30 seconds

Wall Sit

30 seconds

1 minute

Satz 3: 1 Runde

30 seconds

15 seconds

Squat Jumps

15 seconds

Wall Sit

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Fatigue Squat Round

1 minute

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💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

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