Intensives Training

USMC

Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Hinzugefügt von Alex Wootton

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

Ready to feel the pain? Try this for a change. Only thing you'll need is a pull up bar

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Lunges

1 minute

Rest

10 seconds

Star Jumps

1 minute

Rest

10 seconds

Flutter Kicks

1 minute

Scissor Kicks

1 minute

Russian Twists

1 Min 10 Sek

Push-Ups

1 minute

Rest

20 seconds

Elbow Plank

2 minutes

Pull-ups

30 seconds

Elbow Plank

1 minute

Pull-ups

20 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Squats

1 minute

Rest

5 seconds

Squat Jumps

1 minute

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