Anfänger Training

Aslah

Anfänger Duration 13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Stability Ball, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells

Hinzugefügt von Aslah Vk

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Übungsball-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Run

1 Min 20 Sek

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

25 seconds

Wall Push Ups

40 seconds

Push-Ups

45 seconds

Ball Push-Ups

30 seconds

Rest

1 minute

Bench Dips

1 minute

Side Squats

1 minute

Rest

1 minute

Star Push-ups

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Pull-ups

15 seconds

Sit-Ups

1 minute

Squats

1 minute

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minute

Rest

1 minute

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Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

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