Mäßiges Training

BACK to BACK

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Back

Hinzugefügt von Victor Laitila

Tags

Rücken-Workouts

Beschreibung

Great workout to strengthen your back and building muscle!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconds

Body Circles

30 seconds

Cross Jacks

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 3 Runden

Elbow Plank

30 seconds

Y-T-A

30 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconds

Prone Cobra

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Floor Bridge

30 seconds

Plank

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Y-T-A

30 seconds

Rest

30 seconds

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30 seconds

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