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Mäßiges Training

Gym

Mäßig   1 Std 29 Min

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine

Jen Mil
 		    Hinzugefügt von Jen Mil
Gym
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Weights cardio/with time to wipe machines

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Leg Press
Leg Press
2 minutes
Transition
Transition
1 minute
Leg Extension
2 minutes
Transition
Transition
1 minute
Leg Curls
Leg Curls
2 minutes
Transition
Transition
1 minute
Abd Adduction
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Max Elliptical
Max Elliptical
15 minutes
Transition
Transition
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Chest Press
2 minutes
Transition
Transition
1 minute
Pulldown
2 minutes
Transition
Transition
1 minute
Row
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Arc Trainer
15 minutes
Transition
Transition
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Overhead Press
2 minutes
Transition
Transition
1 minute
Arm Curl
2 minutes
Transition
Transition
1 minute
Arm Extension
2 minutes
Transition
Transition
1 minute
Big Ropes
30 seconds
Transition
Transition
30 seconds
Big Ropes
30 seconds
Transition
Transition
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Max Biking
Max Biking
15 minutes
Transition
Transition
1 minute

Satz 7: 2 Runden
Abdominal Press
1 minute
Abdominal Press
1 minute
Abdominal Press
1 minute
Abdominal Press
1 minute
Transition
Transition
1 minute

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