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Intensives Training

Dumbell Explode

Intensiv   42 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Richard Whitehouse
 		    Hinzugefügt von Richard Whitehouse
Dumbell Explode
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Incline Dumbbell Bench Press
45 seconds
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 2 Runden
Decline Dumbell Press
45 seconds
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 4 Runden
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
30 seconds
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 3 Runden
Romanian Dumbell Deadlift
50 seconds
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 5: 3 Runden
Single Arm Row
55 seconds
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 6: 3 Runden
Single Arm Dumbell Snatch
Single Arm Dumbell Snatch
1 minute
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 7: 1 Runde
Dumbell Clean & Press
40 seconds
Rest
1 Min 30 Sek
Dumbell Clean & Press
40 seconds

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