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Intensives Training

Active Cardio

Intensiv   27 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Dayna Magee
 		    Hinzugefügt von Dayna Magee
Active Cardio
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Get off the treadmill and get moving!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Pogo Hops
Pogo Hops
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Cross Jacks
Cross Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Squat Jacks
Squat Jacks
30 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Lunge Jump
Lunge Jump
30 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 2 Runden
High Knees
High Knees
1 minute
Skips in Place
Skips in Place
1 minute
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minute

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