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Intensives Training

Back attack

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Daniel Garcia
 		    Hinzugefügt von Daniel Garcia
Back attack
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Max repetition needed. Add some weights if possible.

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Cable Lat Pull Down
45 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 minute

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Strength: Back
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