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Mäßiges Training

Back Attack

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell

Margarita Kostova
 		    Hinzugefügt von Margarita Kostova
Back Attack
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 Wiederholungen
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
15 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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