Mäßiges Training

Bubble Butt

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Haley Davis

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lunges

45 seconds

Side Lunges

40 seconds

Squats

1 minute

Rest

35 seconds

Satz 2: 2 Runden

Drop Squats

1 minute

Gate Swings

1 minute

Single Leg Squats

Single Leg Squats

45 seconds

Lunges

50 seconds

Rest

40 seconds

Satz 3: 3 Runden

Leg Lifts

1 minute

Donkey Whips

1 minute

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minute

Rest

30 seconds

Dragon Squats

1 minute

Quad Stretches

40 seconds

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