Mäßiges Training

Bootcamp Week 5

Mäßig Duration 33 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Kelly Mckimm

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Drop Squats

35 seconds

Cross Jacks

35 seconds

Knees to Elbows

Knees to Elbows

35 seconds

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

35 seconds

Satz 2: 3 Runden

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 Min 35 Sek

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

35 seconds

Runners Lunges

35 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 seconds

Satz 3: 3 Runden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

35 seconds

Right Dumbbell Woodchops

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35 seconds

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

35 seconds

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

35 seconds

Leg Lifts

35 seconds

Satz 4: 3 Runden

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

35 seconds

Floor Bridge

35 seconds

Mountain Climbers

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35 seconds

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35 seconds

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