Intensives Training

Pernas E Barriga

Intensiv Duration 5 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Hinzugefügt von Catarina Martins

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squat Jumps

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

V-Ups

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

Leg Raises

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

45 seconds

Satz 6: 1 Runde

Crunchy Frogs

1 minute

Verwandte Workouts

13 minutes, Mäßig

7 Min 50 Sek, Mäßig

4 minutes, Mäßig

3 Min 45 Sek,

10 minutes, Mäßig

10 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Natural Booty Pops

Mäßig

16 Min

Lower Body

No Equipment

Brazilian Booty

Mäßig

16 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Spirit Legs

Mäßig

12 Min

Lower Body

No Equipment

Long & Strong

Mäßig

10 Min

Legs

Chair

Cross HIIT

Mäßig

8 Min

Legs

Pull Up Bar

Glute

Mäßig

9 Min

Lower Body

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper