Anfänger Training

Tuesday

Anfänger Duration 8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Wall

Hinzugefügt von Victoria Hernàndez

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

4 week challenge (beginner)

Exercises

Satz 1: 3 Runden

High Knees

15 seconds

Jumping Jacks

15 seconds

Rest

5 seconds

Sit-Ups

20 seconds

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

30 seconds

Rest

5 seconds

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

20 seconds

Rest

5 seconds

Squat Jumps

10 seconds

Rest

5 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

10 seconds

Push-Ups

10 seconds

Rest

15 seconds

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35 minutes, Intensiv

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