Intensives Training

Upper

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Miquelle B.

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconds

Rest

10 seconds

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 seconds

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconds

Rest

10 seconds

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconds

Rest

10 seconds

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 seconds

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconds

Rest

10 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Push-Ups

1 minute

Rest

10 seconds

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Verwandte Workouts

12 minutes, Intensiv

15 Min 45 Sek, Intensiv

Shoulders & Triceps

Shoulders & Triceps

11 Min 15 Sek, Anfänger

4 minutes, Mäßig

12 minutes, Mäßig

Shoulder 'N Tricep

Shoulder 'N Tricep

1 Std 18 Min 49 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 Min 36 Sek, Intensiv

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 Min 20 Sek, Intensiv

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 Min 48 Sek, Intensiv

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 Min 27 Sek, Mäßig

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 Min 58 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Stretching Warmup/cooldown

Anfänger

7 Min

Elliptical 20 *E

Intensiv

20 Min

Lower Body

Cardio Machine

Step 10

Mäßig

10 Min

Lower Body

Mid Section

Intensiv

4 M 30 S

Core

Stability Ball, Exercise Mat

6 Minutes to 6-Pack Abs

Intensiv

6 Min

Core

No Equipment

*E 🔥 Drop Set Shoulder Blaster

Intensiv

14 Min

Shoulders

Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper