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Mäßiges Training

Upper Pull Day

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Bob Shuler
 		    Hinzugefügt von Bob Shuler
Upper Pull Day
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Upper body - back, biceps, abs - short cardiovascular warmup

Exercises

Satz 1: 1 Runde
MTS High Row
4 minutes
Preacher Curl
4 minutes
Cable Lat Pull Down
4 minutes
Hammer Curls
Hammer Curls
4 minutes
MTS Low Row
4 minutes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
4 minutes
Crunches
Crunches
32 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
32 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
32 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
32 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
32 seconds
Plank
Plank
32 seconds
Inclined Punches
32 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
32 seconds

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