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Mäßiges Training

Brett's

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Arms

Ausrüstung: Wall, Barbells

Brett Leonard
 		    Hinzugefügt von Brett Leonard
Brett's
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Full body

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconds
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
20 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minute
Rest
20 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 seconds
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
20 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds

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