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Mäßiges Training

Upper

Mäßig   37 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar

Raigo Saak
 		    Hinzugefügt von Raigo Saak
Upper
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Pull-ups
Pull-ups
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Closed Hands Chin Up
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Toes to Bar
Toes to Bar
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Australian Pull Ups
20 seconds
Rest
15 seconds
Negative Pull Ups
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Leg Lifts Barrel Bar
20 seconds
Rest
15 seconds
Headbangers
20 seconds
Rest
20 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
3 minutes

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