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Intensives Training

Weights

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Grace Forrest
 		    Hinzugefügt von Grace Forrest
Weights
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 seconds
Leg Weights
15 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 seconds
Hamstring Weights
15 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconds
Rest
15 seconds
Dumbell Lifts
15 seconds
Barbell Squats
Barbell Squats
15 seconds
Burpees
Burpees
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbell Side Raises
Dumbell Side Raises
15 seconds
Lunges
Lunges
15 seconds
Plank
Plank
30 seconds

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