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Intensives Training

Core

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Box or Step

N Burki
 		    Hinzugefügt von N Burki
Core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Corpse
Corpse
1 minute
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minute
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minute
Rest
Rest
50 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Lateral Leg Lifts on a Bench
Lateral Leg Lifts on a Bench
1 minute
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds

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