Intensives Training

Full Body

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Joel Nork

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats

1 minute

Burpees

30 seconds

Push-Ups

45 seconds

Rest

1 minute

Psuedo Planche Push Ups

1 minute

Pike Push Ups

45 seconds

Rest

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

Floor Bridge

1 minute

Supermans

1 minute

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minute

Rest

1 Min 10 Sek

Planche Lean

1 minute

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

45 seconds

Reverse Planche Lean

30 seconds

Rest

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Squats

3 Min 30 Sek

Lunges

4 Min 10 Sek

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