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Intensives Training

Core Circuit

Intensiv   1 Std 5 Min

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Jump Rope, Pull Up Bar

Team Fitness
 		    Hinzugefügt von Team Fitness
Core Circuit
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Seilspringen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Time to set them abs on fire from all directions! No rest in between sets its back to back rest if needed.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minute
Moutain Climbers
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minute
Mountain Climbers
30 seconds
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
V-Ups
V-Ups
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 minute
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minute
Rest
45 seconds
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
45 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
rest
1 minute

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