Intensives Training

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Intensiv Duration 24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Arianna Serra

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Burpees

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Push-Ups

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Wall Sit

1 minute

Side Lunges

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Bird Dog

1 minute

High Knees

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Seal Jacks

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minutes

Walking Lunges

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Star Jumps

1 minute

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minute

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minute

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