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Satz 1: 1 Runde
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes


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