Anfänger Training

Chris

Anfänger Duration 8 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

30 seconds

Rest

20 seconds

Flutter Kicks

30 seconds

Rest

20 seconds

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Rest

20 seconds

Push-Ups

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Rest

20 seconds

Supermans

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Rest

20 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Rest

20 seconds

Tricep Dips

30 seconds

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