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Intensives Training

Run

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Cardio Machine

Rebecca Potter
 		    Hinzugefügt von Rebecca Potter
Run
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bike Quickly
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Bike Quickly
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bike Quickly
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Bike Quickly
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Bike Quickly
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Bike Quickly
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Bike Quickly
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Bike Quickly
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Bike Quickly
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Bike Quickly
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Bike Quickly
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Bike Quickly
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 8: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 9: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 10: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 11: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 12: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 13: 1 Runde
Fast Rowing
Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Fast Rowing
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 14: 1 Runde
Fast Rowing
Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Fast Rowing
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 15: 1 Runde
Fast Rowing
Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Fast Rowing
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 16: 1 Runde
Fast Rowing
Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Fast Rowing
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 17: 1 Runde
Fast Rowing
Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Fast Rowing
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 18: 1 Runde
Fast Rowing
Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Fast Rowing
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 19: 1 Runde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 20: 1 Runde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 21: 1 Runde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 22: 1 Runde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 23: 1 Runde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 24: 1 Runde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 25: 1 Runde
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 26: 1 Runde
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 27: 1 Runde
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 28: 1 Runde
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 29: 1 Runde
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 30: 1 Runde
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 31: 1 Runde
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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