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Intensives Training

Total Body

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms, Legs

Alex Elliott
 		    Hinzugefügt von Alex Elliott
Total Body
Tags
Brust-Workouts
Beschreibung

Go hard

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
PushUps
PushUps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Right Plank Dips
Right Plank Dips
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Left Plank Dips
Left Plank Dips
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dips w/ Extension
Dips w/ Extension
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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