Intensives Training

Body

Intensiv Duration 10 minutes

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-ups

20 seconds

Rest

10 seconds

Plank with leg lifts

20 seconds

Rest

10 seconds

Sit-ups

20 seconds

Rest

10 seconds

Trizep Dips

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 2 Runden

Uplifts

25 seconds

Rest

10 seconds

Dolphin Push-ups

20 seconds

Rest

10 seconds

Uplifts

25 seconds

Rest

10 seconds

V-ups

20 seconds

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