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Intensives Training

Weight Loss

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Claudia Răducu
 		    Hinzugefügt von Claudia Răducu
Weight Loss
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minutes

Satz 4: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds

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