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Satz 1: 1 Runde
Treadmill Running
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10 minutes

Satz 2: 4 Runden
Alternating Bicep Curls
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1 minute

Satz 3: 4 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Seated Cable Row
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Close Grip Lat Pull Down
1 minute


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