Anfänger Training

Cardio!

Anfänger Duration 15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Shana Williams

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Quad Stretches

1 minute

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minute

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 seconds

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 2 Runden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Rest

8 seconds

Squats

45 seconds

Torso Twists

1 Min 30 Sek

Rest

20 seconds

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Center Leg Stretch

1 minute

Rest

15 seconds

Wall Push Ups

1 minute

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5 Min 21 Sek, Mäßig

💪 Fusion Strength

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28 Min 35 Sek, Anfänger

☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

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