Intensives Training

Dd

Intensiv Duration 8 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Fiqri Muchtar

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

35 seconds

Wall Sit

1 Min 35 Sek

Tricep Dips

40 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

35 seconds

Jumping Lunges

50 seconds

Seal Jacks

20 seconds

Balancing Stick

Balancing Stick

15 seconds

Basketball Shots

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50 seconds

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

20 seconds

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