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Daily


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Crunches
Crunches
1 Min 15 Sek
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
5 minutes


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Full Body

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Intensiv 8 Min  
Full Body   Dumbbell, Barbell, Bench, Kettlebell

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