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Mäßiges Training

Circuit

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Bench, Kettlebell, Dumbbell

Diamond Bull
 		    Hinzugefügt von Diamond Bull
Circuit
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Bank-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
15 Wiederholungen
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 Wiederholungen
Dragon Squats
Dragon Squats
20 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
20 Wiederholungen
Kettlebell Squat to Upright Row
Gewichte: Leicht
Kettlebell Squat to Upright Row
15 Wiederholungen
Dumbbell Left Split Jumps
Gewichte: Leicht
Dumbbell Left Split Jumps
20 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
20 Wiederholungen

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