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Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Russian Twists
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1 minute
"O" Balance
"O" Balance
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Legs Up Position
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30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds


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Warmup
5 Min 30 Sek, Anfänger
Yes.
3 Min 50 Sek, Anfänger
Workout
3 Min 20 Sek, Anfänger


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Miyhkala

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