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Intensives Training

Warrior Workout

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Roganda Sinaga
 		    Hinzugefügt von Roganda Sinaga
Warrior Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push Up with Rotation
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Half Side Planks
Half Side Planks
30 seconds

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