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Mäßiges Training

Do It 2

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Jennifer Johnston
 		    Hinzugefügt von Jennifer Johnston
Do It 2
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Strech
45 seconds
Walking Lunges
1 Min 45 Sek
Bicep Curls
1 Min 45 Sek
Squats
Squats
1 Min 45 Sek
Modified Burpees
Modified Burpees
1 Min 45 Sek
Rest
45 seconds
Step Ups
1 Min 45 Sek
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 seconds
Sumo Dumbell Squat
45 seconds
Lateral to Front Raises
45 seconds
Rest
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Bicycle Crunches
30 seconds
Hip Bridge
1 Min 30 Sek
Rest
30 seconds
Donkey Kick
1 Min 30 Sek
Glute Circles
Glute Circles
1 minute
Rest
15 seconds
Jog
2 minutes
Step Up Wide
2 minutes
Rotating Lunges
Rotating Lunges
2 minutes
Knee Up
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Rest
30 seconds
Russian Torso Twist
45 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
45 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Donkey Kicks
1 Min 45 Sek

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