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Mäßiges Training

Let's Go

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

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Let's Go
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Modified Burpees
Modified Burpees
45 seconds
Bird Dog
Bird Dog
45 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 seconds
Modified Cobra
Modified Cobra
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 2 Runden
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 seconds
Wall Plank
Wall Plank
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 2 Runden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 seconds
Side Lunges
Side Lunges
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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