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Intensives Training

Five Alive

Intensiv   28 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Bench

Russ Chase
 		    Hinzugefügt von Russ Chase
Five Alive
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Strength building

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Leg Extentions
30 seconds
Change
15 seconds
Front Pull Down
30 seconds
Change
15 seconds
Tricep Pull Down
30 seconds
Change
15 seconds
Ab Pull Down
30 seconds
Change
25 seconds
Bicep Curls
30 seconds
Change
15 seconds
Bench Press
30 seconds
Change
15 seconds
Lunges
30 seconds
Change
15 seconds
Shoulder Shrug
30 seconds
Change
15 seconds
Calf Raise
30 seconds
Change
15 seconds
Row
30 seconds
Change
15 seconds
Good Mornings
30 seconds
Next Set
1 minute

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