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Anfänger Training

Mornin'

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Wall

Molly Usborne
 		    Hinzugefügt von Molly Usborne
Mornin'
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
1 Min 15 Sek
Side Lunges
Side Lunges
1 Min 30 Sek
Corpse
Corpse
30 seconds

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