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Anfänger Training

Shape Up

Anfänger   14 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Wall

Ralph Lozada
 		    Hinzugefügt von Ralph Lozada
Shape Up
Tags
Körpergewicht Trainings Arm-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Advanced Sun Salutation
1 Min 30 Sek
Basketball Shots
Basketball Shots
2 minutes
Chaturanga
Chaturanga
30 seconds
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Army Crawls
Army Crawls
1 minute

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