Intensives Training

Just Do It

Intensiv Duration 25 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Hinzugefügt von Susan Samui

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Rest

15 seconds

Single Arm Dumbbell Swings

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1 minute

Rest

15 seconds

Single Arm Dumbbell Swings

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1 minute

Rest

20 seconds

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Rest

15 seconds

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Jumping Lunges

20 seconds

Rest

20 seconds

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

30 seconds

Rest

15 seconds

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

30 seconds

Rest

15 seconds

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

25 seconds

Rest

15 seconds

Foot Taps

1 minute

Rest

15 seconds

Basketball Shots

Basketball Shots

20 seconds

Rest

15 seconds

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

25 seconds

Rest

45 seconds

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